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1、維生素C目前每天的 較大安全劑量是15克（大部分應該從食物中攝取）。常見的維C泡騰片品牌為例，一片含有維生素C1克，推薦劑量為：成人每日不超過2克，一般使用每日1克，兒童減半或1/4量。請在服藥前仔細閱讀說明書，了解每片中維生素C的含量，避免多服用造成不必要的傷害。

2、宜空腹服用，不要與食物同服。因為維生素C可破壞食物中維生素B12，與食物中的銅、鋅離子絡合阻礙其吸收，從而造成維生素B12或銅、鋅的缺乏。

3、維C泡騰片不可代替水果、蔬菜。各種維生素、微量元素、礦物質補充劑不能夠代替日常飲食，每日營養均衡才是健康的基石，各種補充劑只是起輔助治療作用。

日常維生素C的主要食物來源應該是新鮮的蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等含量較多。